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Desde: 06/02/2012      Publicadas: 25663      Atualização: 29/05/2017

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 Portugal

  27/02/2017
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Del aguacate a la uva: las frutas con menos azúcar

La fruta es el caramelo de la naturaleza, o así es como a algunos les gusta llamarlo. Alguna de estas fuentes naturales de azúcar pueden llegar contener 14 g. en menos de una porción. Si estamos tratando de perder peso, debemos reducir seriamente su consumo o consultar cuáles son las frutas más bajas en azúcar.
Sin embargo, antes de eliminarlas de nuestra dieta, cabe destacar que "es importante tener en cuenta la cantidad de azúcar, pero también lo es saber la cantidad de fibra, lo que ayuda a nivelar algunos de los efectos del contenido del azúcar", dice Brooke Alpert, experto en nutrición y autor reconocido a nivel internacional.Las frutas tienen diversas cantidades de otros nutrientes importantes como la fibra, proteínas y grasas buenas. Todos ellos ayudan a que el azúcar en sangre se eleve más lentamente para el cuerpo digiera primero el resto de compuestos.
Cuando consumas aguacate, no te preocupes por el azúcar. Solo contiene 0,7 g por cada 100. Cabe recalcar que la grasa que contiene el aguacate no es perjudicial como algunos piensan. Los aguacates son uno de los mejores alimentos que un deportista puede consumir, porque les aporta una gran cantidad de energía y permite que realicen sus ejercicios de la mejor manera

Del aguacate a la uva: las frutas con menos azúcar



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