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Desde: 06/02/2012      Publicadas: 26402      Atualização: 22/02/2018

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 INTERNACIONAL

  13/07/2017
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El bienestar es un viaje que nunca termina de verdad

El bienestar es un viaje que nunca termina de verdad

El bienestar es un viaje que nunca termina de verdad   Si no fuera por mi condición física, no sería capaz de hacer una fracción de lo que hago.   A menudo me preguntan en broma si persiguiendo la aptitud y el bienestar es todo lo que hago. Mi solemne respuesta es "la aptitud me permite hacer TODO lo que hago". ¡Y es verdad! Si no fuera por mi condición física, no sería capaz de hacer una fracción de lo que hago. Para empezar, me da mayor ancho de banda. El tiempo que invierto en mi programa de bienestar vuelve al menos 3 veces en forma de mayor productividad. Me parece que justo después de mi ejercicio (correr, nadar, tenis, HIIT lo que sea ese día) soy el más feliz y también el más productivo. Las endorfinas liberadas como resultado de la frecuencia cardíaca elevada no solo mitigan el efecto del estrés que llevamos, sino que también despejan la cabeza permitiendo una mayor objetividad. Creo firmemente que perseguir un régimen de bienestar hace que una mejor versión de su auto y le ayuda no sólo maximizar su potencial, sino también ser el mejor que puede estar en todo lo que haces. Soy un empresario, un actor y un productor, estoy siempre a la altura de nuevos desafíos, persigo mi afición de volar y andar en bicicleta con entusiasmo, pasar tiempo con mi familia y perros, y en general, yo diría que soy un Optimista, persona feliz. Y tengo el bienestar para agradecerlo.  Al interactuar con la gente sobre el tema, me preguntan a menudo cómo encuentro el tiempo. El refrán más común de las personas que quieren seguir la aptitud pero no, es la falta de tiempo. Y les hago una pregunta sencilla: ¿qué tienen en común gente como Mark Zuckerberg, Justin Trudeau, Vladimir Putin, Barack Obama (cuando era presidente)? La respuesta es que a pesar de estar muy ocupado y por no hablar de personas importantes que todos invierten tiempo en la búsqueda de un régimen de acondicionamiento físico. Condoleezza Rice, incluso cuando el Secretario de Estado y viajar a través de los continentes religiosamente corrió 5 millas todos los días! La razón por la que algunas de las personas más exitosas y ocupadas en el mundo invertir tiempo en la aptitud es porque entienden el poder de liberar su máximo potencial.  Cuando era más joven me centré más en el beneficio visual de la aptitud. Me presentaron a correr por mi padre a los 15 años y no puedo decir que me gustó. Pensé que el ejercicio era algo perseguido por personas que querían perder peso. Pero a medida que mis niveles de condición física aumentaron (aunque seguí siendo el mismo tamaño, considerando que no tenía sobrepeso para empezar) empecé a sentirme más fuerte y más feliz. Y antes de que lo supiera, estaba enganchado. Sobre los años he perseguido activamente muchas formas de aptitud. Desde maratón de ejecución que permite dirigido objetivo orientado a la formación de entrenamiento de fuerza y ​​resistencia a yoga a jugar un deporte, sigo variando mis actividades. Y hoy a los 38, creo que estoy más en forma y más fuerte de lo que era a los 15 años de edad. Ah, y por cierto, todavía soy casi del mismo tamaño.  En los últimos años, mi enfoque se ha desplazado de la aptitud al bienestar. El bienestar es todo lo que abarca y no sólo se limita a la forma física. Asegurarse de que la mente está bien es igualmente importante. Ahora termino mi régimen de fitness todos los días con ejercicios de respiración y meditación. Comer bien es una parte importante del bienestar porque el ejercicio por sí solo no nos puede absolver de los pecados de comer mal. La mayoría de nosotros somos particulares sobre qué combustible ponemos en nuestros coches. No ponemos gasolina en un automóvil diesel. Porque eso comprometería el motor. Lo que comemos es combustible para nuestro cuerpo, ¿por qué entonces nos comprometemos con lo que entra? De hecho, aquellos que mantienen a las mascotas nunca les darían algunas de las cosas que ponen en sus propias bocas, inconscientemente conscientes de los alimentos poco saludables y su impacto en el cuerpo. No estoy defendiendo vivir sin indulgencia. Todo lo que estoy sugiriendo es regularlo. Y ser consciente de cuando estamos complaciendo - porque a menudo perdemos la perspectiva y no podemos decir la nutrición aparte de la indulgencia.  Otra lección clave que he aprendido a lo largo de los años es que el bienestar (y el estado físico) es en realidad un viaje. Uno nunca "llega", porque en el momento en que se piensa que uno ha alcanzado el objetivo y se detiene, comienza la diapositiva. En realidad es más evidente justo después de alcanzar una meta. Había entrenado muy duro para una media maratón en particular hace algunos años y logré mi objetivo de tiempo. Tomando la gloria de mi éxito, me tomó unas semanas de descanso sólo para encontrar incluso correr 5 kilómetros fue un reto. No importa cómo ajuste uno consigue, qué tan rápido se puede ejecutar, cuánto se puede levantar, siempre hay espacio para mejorar. Es sólo este espíritu que puede mantener un compromiso de toda la vida con el bienestar. "Perder peso para una boda, o un papel de la película" en mi opinión son metas poco profundas que no dan ningún beneficio a largo plazo. El objetivo es tener una vida más plena y saludable, mantener la vitalidad al máximo y la enfermedad a raya.  El cuerpo es un medio para vivir la vida. Asegurar su bienestar y mantenimiento debe ser la máxima prioridad. ¡Después de todo tenemos solamente uno! Este mismo cuerpo si se cuida bien, por comer y hacer ejercicio para la longevidad y no sólo para verse bien, nos servirá bien en nuestros años 70 y 80 y garantizar que estamos libres de dolor y enfermedad. Todos vamos a envejecer, podría también tener un cuerpo sano para vernos a través.  Gul Panag es un actor y un empresario y un pozo




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